986 18 83 64 691 08 23 59 asnydia@hotmail.com

Mindfulness

ACTIVIDADES ACADEMIA

Mindfulness

¿Qué es?

Consiste en aprender a vivir aquí y ahora, eliminando de nuestro pensamiento las tendencias recurrentes al miedo o a la expectativa. Es el cultivo de una conciencia plena que sabe aceptar lo que pasa en el presente sin añadir filtros ni prejuicios.

¿Cómo?

Se realiza fundamentalmente a través de la meditación, que consiste en llevar nuestra atención a un objeto, respiración, mantra o sensaciones corporales. Lo que consigue es aquietar la mente, estar libre de juicios, salir de nuestras reacciones automáticas y no dejarnos arrastrar por nuestros torbellinos emocionales.

¿Para quién?

En general, la práctica de atención plena o mindfulness en la vida cotidiana es un extraordinario recurso que puede ayudarnos en cualquier ámbito de nuestra vida personal o profesional, por lo que puede servir de ayuda a cualquier persona.

Beneficios

  • Reducción del estrés y la ansiedad
  • Mejora de la salud cardíaca
  • Mejora del sistema autoinmune
  • Mejora de las relaciones interpersonales
  • Mejora de la relación intrapersonal
  • Ayuda a conciliar el sueño
  • Mayor nivel de autoestima, autoconfianza,…

Clase de prueba gratuita el próximo 29 de septiembre en dos horarios: de 10.00 a 11.00 y de 11.15 a 12.15. Obligatoria la reserva de plaza.

Primera Clase Sin Compromiso

Anímate y prueba

Horario

Consultar Horario de Actividades

Precio

32€/mes